موضوع تعبير عن الأكل الصحي

موضوع تعبير عن الأكل الصحي

جوجل بلس

محتويات

    موضوع تعبير عن الأكل الصحي

    الحمد لله والصلاة والسلام على أشرف المرسلين، وخاتم النبيين محمد صلى الله عليه وسلم وآله وصحبه ومن والاه، علينا أن نعلم بأن أجسامنا أمانة من الله سبحانه وتعالى خصنا بها، فالصحة والعافية من أجلِّ النعم، فقد قال النبي صلى الله عليه وسلم: ” من أصبح منكم معافى في جسده آمنا في سربه عنده قوت يومه فكأنما حيزت له الدنيا بحذافيرها “. ووجَّه أمته إلى سؤال الله تعالى العافية حين قال: ” سلوا الله العافية واليقين، فما أعطي أحد بعد اليقين شيئا خيرا من العافية، فسلوهما الله تعالى “. فالعافية هي خلو الجسم من الأمراض والأسقام، فعلى الإنسان أن يأخذ بأسباب السلامة والعافية، وأن يحافظ على صحته ويقوي بدنه، ولا يكون هذا إلا بالأكل الصحي الذي يمنح الجسم المناعة، والحصانة ضد الأمراض، فإن النبي صلى الله عليه وسلم قال: ” المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف، وفي كل خير“.

    الأكل الصحي هو: هو الغذاء المتوازن الذي يشتمل على جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم من فيتامينات، ومعادن، وكربوهيدرات، ونشويات، وسكريات، فالأكل الصحي لا يتوقف على نوع معين من الأغذية، ولكن يجب التنوع منها، حتى يستفيد الجسم من هذه العناصر قدر المستطاع، فالأكل الصحي هو مصدر للطاقة الإيجابية، ويحافظ على وزن الجسم طبيعي وصحي مناسب، ويقوي الجسم ومناعته ضد الأمراض وخاصة الأمراض المزمنة كالسكر، والضغط، وأمراض القلب، والسرطان وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة، ويحسن الحالة المزاجية عند الإنسان، ويبعد عنه الشعور بالاكتئاب والقلق، ويزيد من نشاطه وحيويته، والبعد عن الكسل والخمول، وحرق الدهون غير المرغوب بها في الجسم.

    فالغذاء الصحي ليس تناول صنف واحد لا بل التنوع، واستخدام أنواع مختلفة، فمثلاً الفواكه والخضار الإكثار من تناولها، حيث إنها تحتوي على ألياف تساعد على صحة المعدة، وحالة الجهاز الهضمي، وتناول كمية كافية من الكربوهيدرات كالأرز والنشويات، الألياف مثل الشوفان، والبروتينات كاللحوم، والأسماك، والبيض، وتناول الحليب ومشتقاته، والسبب احتواؤهما على عنصر الكالسيوم بكمياتٍ كافيةٍ، ويُفضّل الحليب قليل الدسم.شرب كميات كبيرة من الماء، إذ يوصى بتناوُل 6-8 أكواب من الماء يوميّاً. التقليل من الزيوت التي تحتوي على الدهون، وعدم تناول الأشياء المحفوظة والمعلبة كالصلصة، التقليل من الحلويات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر فيؤدي إلى زيادة الوزن، وتجنّب شرب المشروبات الغازية.التخفيف من الوجبات الجاهزة والسريعة والمُشبعة بالدّهون، والمواد الحافظة، والأصباغ الصّناعيّة، ولا يدرك الشّخص فداحة هذا الأمر إلّا عند وقوعِ خطبٍ ما، وخاصة في وقتنا هذا، فلا يوجد الوقت الكافي لتحضير وجبات في البيت مما يؤدي إلى الاتجاه إلى الوجبات السريعة لسد الجوع.

    وأخيرا نسأل الله أن يعافي المسلمين في دينهم، ودنياهم، وأبدانهم، وأهليهم، وآخرتهم، والحمد لله رب العالمين.

     

    رابط مختصر :

    مواضيع ذات صلة لـ موضوع تعبير عن الأكل الصحي:

    تعليقات الزوار

    اترك تعليقاً